СибГМУ против мифов о простуде: «закрываем форточки»

CибГМУ против мифов
Простуда обычно наступает из-за инфекции, однако многие привыкли винить в появившемся насморке сквозняки, кондиционеры и тонкую куртку. Можно ли простудиться от открытой форточки или если выйти на улицу без шапки? От чего зависит вероятность развития инфекционных заболеваний? Об этом рассказала врач проекта «Томская область – лаборатория здоровья», доцент кафедры детских болезней СибГМУ Наталия Басарева.

Миф 1. «Простуда» – это название разных заболеваний
Простудные заболевания — это группа острых инфекций или обострений хронических заболеваний дыхательных путей: риниты, синуситы, фарингиты, отиты, тонзиллиты, бронхиты и другие. Обычно они сопровождаются насморком, кашлем, повышением температуры и другими симптомами ОРЗ. В быту все эти болезни называют простудой.

Если у организма высокий уровень адаптивности, то есть человек закаленный, у него нет хронических заболеваний, то он хорошо справится с внешними стрессовыми факторами, в том числе охлаждением, и не заболеет. Ребенок, на грудном вскармливании не должен болеть ОРЗ. Дети в дошкольном возрасте (особенно посещающие ясли, детский сад) могут болеть простудами чаще - до 5-6 раз в год, в этом возрасте происходит становление собственного адаптивного иммунитета. Для взрослого человека допустимо болеть простудными заболеваниями не более 1 раза в год в легкой форме и без осложнений.
Миф 2. Простудиться можно от сквозняков
Сквозняк — поток холодного воздуха, который возникает при открытии окон, форточек, дверей или при работе кондиционера. При сквозняке в помещении, также как в ветреную погоду на улице, существует риск переохлаждения.

От самого сквозняка не заболевают гриппом и ОРВИ. Однако длительное охлаждение всего организма или участка тела, на который направлен поток холодного воздуха, может спровоцировать развитие воспалительного процесса.
Миф 3. Простудиться можно, если дышать холодным воздухом
Свежий морозный воздух благоприятно действует на организм человека. Однако важно дышать носом, чтобы холодный воздух успевал согреваться, прежде чем попасть в нижние дыхательные пути.

Чтобы холодный воздух не попадал сразу в горло, а оттуда — в гортань, бронхи и лёгкие – на морозе (особенно при температуре ниже -20) не следует много разговаривать, кричать, петь.
Миф 4. Простудиться можно, если пить и есть холодное
Для горла неблагоприятен резкий перепад температуры. Слишком горячие напитки и продукты, также как и очень холодные, раздражают слизистые оболочки полости рта и горла. Чтобы это предотвратить, нужно пить и есть небольшими порциями, а прежде чем проглотить - подержать во рту несколько секунд.

В жару утолять жажду лучше обычной питьевой водой комнатной температуры. Зимой согреваться хорошо теплыми напитками, достаточно горячими, но не обжигающими слизистые.

С осторожностью нужно относиться к газированной воде - из-за пузырьков углекислого газа может появиться выраженное раздражение слизистой.
Миф 5. Теплая одежда – профилактика простуды
Переохлаждение действительно ослабляет защитные силы организма. Однако каждый должен самостоятельно определять для себя, в какой одежде ему будет комфортно: в зависимости от климатических условий, длительности предстоящей прогулки, наличия хронических заболеваний, возраста и других показателей. Одевать детей раннего возраста и следить за тем, как одеваются старшие дети, должны взрослые.

В холодное время года нужно носить шапку. Если голова открыта, из-за низких температур и ветра сосуды сужаются, ухудшается кровообращение, человек быстро замерзает. Кроме общего переохлаждения это вредно для волос. Они становятся ломкими, секутся, теряют блеск, усиливается выпадение. Дерматологи-трихологи рекомендуют девушкам, которые опасаются за укладку, использовать тёплые платки или шарфы, а мужчинам и женщинам - капюшоны для утепления головы, особенно затылка.
Миф 6. Чтобы не простудиться, нужно держать ноги в тепле
Заботиться о том, чтобы не мерзли ноги действительно важно. Подошвенная поверхность стоп является особой рефлексогенной зоной организма.

Переохлаждение ступней имеет системный эффект и вызывает рефлекс сужения сосудов в полости носоглотки. В результате, значительно сокращается секреция носовой слизи, которая служит барьером на пути инфекции.

Не обязательно носить валенки, сейчас доступна удобная одежда – термобелье и носки, которые сохраняют тепло и не стесняют активных движений.
Последние статьи
Показать еще