Здоровый слух: опасны ли для ушей наушники, шумные соседи и ватные палочки

Полезные статьи
3 марта во всем мире отмечается День охраны здоровья уха и слуха. Как безопасно пользоваться наушниками, можно ли чистить уши ватными палочками? О том, как сохранить здоровый слух на долгие годы, рассказала эксперт проекта СибГМУ «Томская область – лаборатория здоровья», врач сурдолог-оториноларинголог Наталья Петлюк.

Как работает ухо
Наши уши работают постоянно. Они принимают звуковые волны, трансформируют их в информацию, которую мозг интерпретирует, как, например – музыку или речь.

Любой звук сначала улавливается ушной раковиной, затем поступает в наружный слуховой проход и вызывает колебания барабанной перепонки. Они передаются на цепочку слуховых косточек и приводят их в движение. Далее звуковые колебания передаются в улитку во внутреннем ухе, где происходят главные процессы: механическая энергия звука превращается в электрические импульсы, которые затем передаются в мозг.


Как проверить слух

Точные данные о состоянии слуха можно получить только в специализированном центре с использованием современного откалиброванного оборудования и с соблюдением правил шумоизоляции.

Однако есть несколько способов, которые помогут самостоятельно оценить общее состояние слуха.

1. С помощью теста на расстояние

Норма слуха для человека составляет:
  • шепотная речь – 6 метров
  • разговорная речь – более 6 метров.

Каждое ухо нужно проверять по отдельности (другое ухо плотно закрыть).

2. С помощью анкеты

Ответьте на следующие вопросы «Да» или «Нет»:
• Слышите ли вы тиканье секундной стрелки на часах?
• Вы всегда и отчетливо слышите собеседника?
• Можете разобрать шепот с расстояния двух метров?
• Не услышать сигнал будильника? Это не про меня!
• Можете ли вы определить шум подъезжающего сзади автомобиля?



Хотя бы один отрицательный ответ – повод обратиться к специалисту.

Также необходимо пройти обследование слуха, если:

  • Вы часто переспрашиваете;
  • Вы включаете телевизор на большую, чем обычно, громкость;
  • Вы регулярно не слышите полностью то, что вам говорят;
  • Вы слышите звон в ушах (тиннитус);
  • Люди говорят вам, что вы громко разговариваете.


Что может ухудшить слух

Основные причины нарушения слуха:
  • Долговременное воздействие шума (производственный шум, более 80 дБ.);
  • Воздействие громких звуков;
  • Генетические (наследственные) нарушения;
  • Медикаментозное воздействие;
  • Родовые травмы, инфекционные заболевания матери во время беременности;
  • Воспалительные заболевания наружного, среднего, внутреннего уха, головного мозга;
  • Травмы уха, головы, шеи и головного мозга;
  • Возрастные изменения.

Главным фактором, воздействующим на слух, является шум.

Уровень шума в 20-30 децибелов безвреден для человека. Это естественный шумовой фон, на который человек реагирует без отрицательных для себя последствий.

Верхний предел допустимой громкости составляет 80 децибелов. Звуковые колебания до 130 децибелов и выше могут вызывать у человека болевые ощущения и неблагоприятно воздействовать на ухо. Шум в 150 децибелов и выше – опасны и непереносимы для человека, при длительном воздействии могут приводить к летальному исходу.

Шум обладает так называемым аккумулятивным эффектов, то есть акустическое звуковое раздражение, накапливаясь в организме, с течением времени все сильнее и сильнее угнетает нервную систему.

Постоянное воздействие сильного шума может не только отрицательно повлиять на слух, но и вызывать другие вредные последствия: снижение физической активности и работоспособности, звон в ушах, головокружение, головную боль, повышение усталости, общие проблемы со здоровьем.

Однако каждый человек воспринимает шум по-разному. Многое зависит от возраста, темперамента, состояния здоровья, условий окружающей среды, особенностей организма. Некоторые люди теряют слух даже после незначительного короткого воздействия шума сравнительно уменьшенной интенсивности. А другие могут длительное время переносить очень сильное шумовое воздействие без каких-либо последствий.
Как пользоваться наушниками

Сами по себе наушники и их разумное использование в различных жизненных ситуациях вреда не приносят. Однако в наушниках не всегда удается точно контролировать уровень звука. Незаметно можно добиться громкости 110-130 децибел, а это уже повреждает слух.

Природой предусмотрен механизм, защищающий от повреждения внутреннее ухо. При воздействии громких низких и высокочастотных звуков, две мышцы - стременная и напрягающая барабанную перепонку - сокращаются и при помощи слуховых косточек перекрывают доступ опасных колебаний во внутреннее ухо.

Если же громкие звуки длительное время не прекращаются, мышцы устают и перестают защищать внутреннее ухо.

Несколько советов, если вы все-таки пользуетесь наушниками:

  • Пользуйтесь закрытыми наушниками, позволяющими не достигать опасной громкости. Старайтесь не превышать порог громкости в 60 дБ (в среднем это 60% от максимума плеера).
  • Не увеличивайте громкость музыки, чтобы заглушить общественный транспорт. Если шум вокруг начинает пробиваться через наушники (например, в метро), значит, он превышает показатель в 100 дБ.
  • Не пользуйтесь наушниками более часа подряд, не используйте их больше 2-3х часов в сутки.
  • Давайте своим ушам отдыхать, послушайте тишину.
  • Откажитесь от наушников-капель. Они гораздо «громче» больших наушников-накладок, а также могут иногда вызывать сильное раздражение и воспаление кожи слухового прохода.
  • Не используйте маленькие наушники зимой, они охлаждают ушную раковину. Если все же пользуетесь такими, то прикрывайте их шапкой, и прежде чем вставить в ухо на морозе, согрейте.
  • Не пользуйтесь наушниками если у вас уже диагностировано снижение слуха.

Как правильно чистить уши

Наше ухо умеет самоочищается, за счёт продвижения серы к выходу из уха.

Ушная сера выделяется во время движения челюстей при жевании разговоре или зевании.

Сера выполняет ряд важных физиологических функций:

  • Очищает слуховой канал от клеток пидермиса.
  • Увлажняет и поддерживает влажность эпидермиса наружного слухового прохода.
  • Препятствует попаданию в наружный слуховой проход пыли и инородных частиц.
  • Защитная функция серы также проявляется в антибактериальной и противогрибковой активности за счет щелочной реакции, а также благодаря наличию в сере жирных кислот и ферментов.

Чистить уши ватными палочками - необходимости нет. Частое использование ватных палочек приводит к усилению секреции серных желез и уплотнению серы. В результате чего образуются серные пробки.

Кроме того, ватная палочка наносит микротравмы нежной коже слухового прохода. Это создает условия для проникновения инфекций и развития воспаления.

Достаточно промывать уши водой с мылом: намыльте руки, введите мизинец в наружный слуховой проход и сделайте несколько вращательных движений, таким же образом намыльте ушную раковину. Промойте ухо чистой водой и промокните полотенцем или сухой салфеткой.
Как сохранить слух: памятка от эксперта
Защищайте уши от громких звуков: не злоупотребляйте прослушиванием громкой музыки в наушниках, исключите длительное воздействие шума, вибрации. Если вы работаете в шумной обстановке, то используйте средства защиты.
Никогда не вставляйте ничего в уши и не закапывайте каких-либо жидкостей, кроме лекарств, назначаемых квалифицированными медицинскими работниками.
Своевременно лечите заболевания уха, горла, носа.
Употребляйте в пищу здоровые продукты питания и будьте физически активными для предотвращения таких заболеваний, как гипертония и диабет, провоцирующих развитие потери слуха.
Не курите.
Соблюдайте личную гигиену. Регулярно производите чистку ушей с помощью воды и мыла.
Регулярно посещайте отоларинголога.
Последние статьи
Показать еще